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jueves, 10 de marzo de 2016

Muerte por Calabaza { o Zanahoria, también una muerte digna }

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Sigo hundiéndome en este método. Paradójicamente, cuanto mas me hundo más me gusta, y sin saber muy bien de que forma, ha pasado ya un año.

Lo celebro de forma velada con los más allegados con un simple choque de puños, con los sufridores y los que no lo han sido tanto.

Este blog ha sido testigo de numerosos cambios a lo largo de mas de 7 años, pero este último ha sido el más importante y uno de los más desafiantes; dejando un trocito de mi en cada publicación voy creciendo y, creciendo y, creciendo...



 Fiona Apple - "Container"



Ingredientes:
500 g de calabaza rallada cruda
1 plátano
1 manzana
Un sobre de flan hacendado sin azúcar (Mercadona)
1 cucharadita de levadura química
2 cucharadas de edulcorante líquido
*1 cucharada de aroma de mantequilla
*1 cucharadita de aroma de speculoos
200 g de claras---2P
40 g de pipas crudas de girasol o cualquier fruto seco/semilla sin sal y a poder ser en crudo. Cada uno variará el peso, pero respetando siempre los 6 Puntos---6P

*Los aromas pueden cambiarse por los que tengamos en casa.

**Toda la tarta/8P
Una ración/2P



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Preparación:
Encender el horno a 200ºC con calor arriba y abajo. 

Cocer la calabaza ya rallada un poquito en el microondas para que quede un poco tierna (igual si lo hacemos con zanahoria). 

Triturar el plátano, la manzana, los aromas, el sobre de flan, la levadura química, el edulcorante, la mitad de la calabaza o zanahoria, las pipas y las claras con una batidora potente tipo Thermomix;.

Añadir el resto de la calabaza o zanahoria (a mano) y poner la mezcla en un molde con bordes altos no muy grande y forrado con papel de horno.

Cocer unos 50 minutos o 1 hora hasta que se vea cuajada la tarta.

Dejar enfriar dentro del molde una hora y desmoldar en un plato como cuando le damos la vuelta a la tortilla.


Cortar en raciones (4) y se conserva bien en la nevera. Queda muy blandita, como pudding, así que tendremos que tener cuidado cuando hagamos las raciones.



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viernes, 4 de diciembre de 2015

Masas de Calabaza modo Wrapp

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Estas masas no tienen nada que envidiar a las masas de trigo comerciales para hacer rollitos o wrapps y son mucho más sanas.

El sabor de la calabaza le da un toque dulzón por lo que se puede jugar con ese sabor [dulce-salado] o simplemente, no ponerles sal y hacer rollitos dulces rellenos de crema de cacao o de alguna mermelada casera de fruta cocida.





Ingredientes:

Para 3 masas
15 g de harina de trigo (se puede sustituir por 15 g de copos de avena por 15 g de maizena o por 15 g de proteína de soja)
150 g de claras 
400 g de calabaza rallada fina
Una pizca de sal
2-3 cucharadas de cebolla en polvo (Mercadona)


Salen tres masas a 3P. 
1 masa/1 P
DNC si se utilizan los copos (remojados un rato en agua)



Preparación: 
Encender el horno a 200º con calor arriba y abajo. Juntar la harina con las claras, la sal y la cebolla. 

Añadir la calabaza y dejar reposar unos 10 minutos. Distribuir la mezcla en tres moldes de tarta de 20 cm de diámetro (o hacerlo por tandas) forradas con papel sulfurizado.

Hornear unos 30 minutos o hasta que se vean hechas. Dejar enfriar ya fuera del horno y se pueden consumir tipo wrapps. 

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jueves, 18 de junio de 2015

Mini Quiches de Pavo sin Queso { dos Versiones }

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Versión con calabaza


Así de contenta me pongo cuando me invento estas recetas.

Danza Kuduro




Me gusta experimentar mucho con las hortalizas que no puntúan como el nabo, la calabaza o la coliflor. 

Son muy versátiles a la hora de cocinar salado o dulce, y teniendo en cuenta la experiencia de la masa de Pizza que me gustó tanto, pongo dos versiones de estas quiches (o mini quiches), la primera con calabaza y la segunda con coliflor.

Me han gustado las dos versiones, pero especialmente más la que lleva calabaza.


Ingredientes:
Versión A:
400 g de calabaza rallada
300 g de claras de huevo---3P
30 g de harina de avena(copos molidos)---3P
1 cucharadita de levadura química
100 g de pechuga de pavo en trocitos (fiambre)---2P
4 Cucharadas de *cebolla en polvo hacendado
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal
Pimienta molida



Versión B:
400 g de coliflor picada
300 g de claras de huevo---3P
30 g de harina de avena(copos molidos)---3P
1 cucharadita de levadura química
100 g de pechuga de pavo en trocitos (fiambre)---2P
4 Cucharada de *cebolla en polvo hacendado
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal
Pimienta molida

* Importante la cebolla en polvo no se puede cambiar por otro ingrediente ya que es esencial en la receta. La marca que he añadido (Hacendado) también pienso que es un requisito.

8 mini quiches
8 Puntos total receta
Cada triangulito un punto



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Versión con coliflor y hecha en un molde de tarta con bordes altos.
Total peso de la receta con la versión de la coliflor son 685 g . 2 Puntos por cada  170 g.


Preparación:
Encender el horno a 200 grados con calor arriba y abajo. Mezclar todos los ingredientes y distribuir la masa en en un molde de silicona o de metal forrado con papel de horno.

Para la versión con calabaza he utilizado un molde de silicona donde van las porciones ya separadas con forma de triángulo y en la versión de coliflor un molde de tarta forrado con papel sulfurizado. 

Dejar cocer aproximadamente unos 50 minutos para la versión A y una hora para la versión B.


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viernes, 22 de mayo de 2015

Gofres {Salados} de Calabaza

gofres



Ingredientes:
4 Gofres
200 g de calabaza asada
200 g de claras---2P
*20 g de proteína aislada de soja (de venta en centros fitnes)---2P
1/2 cc de sal
1/2 cc de levadura química
2 cc pimentón de la Vera
Un poco de orégano
2CS de cebolla en polvo


* Podemos sustituir los 20 g de proteína por 20 g de harina de avena, o 20 g de copos de avena o 20 g de harina de alforfón (trigo sarraceno) o para quien no tenga problemas harina de trigo.

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Untado con Hummus están deliciosos.

Preparación:

Encender el horno a 200º C con calor arriba y abajo. Poner todos los ingredientes en una jarra alta y triturar con la batidora de mano.


Repartir uniformemente la masa en la gofrera de silicona de 4 cavidades y hornear durante 30 minutos.


  • Total puntos receta: 4P
  • 4 gofres = 4P

gofres3

Una receta adaptada e inspirada en este blog
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